Educación de la respiración
La espiración es u proceso involuntario y automático, en que se extrae el oxigeno del aire inspirado y se expulsa los gases de desechos con el aire espirado. La educación e higiene respiratoria conforme un factor preliminar en la dinámica de la fonación.
La respiración
Se encuentra regulada por el auto-reflejo pulmonar y por los centros respiratorios bulbares, que adoptan de una manera automática la respiración a las necesidades de cada momento.
Mecanismo de la respiración
Diafragma: musculo base de la respiración, tiene como pilares la columna vertebral, las costillas, es esternón, separa el tórax del abdomen. Otros músculos de la respiración son: intercostales, escalenos, supra costales.
Cuáles son los momentos de la respiración
- Inspiración
- Momento de reposo
- Espiración
Inspiración
El diafragma esta activo, se contrae y disminuye su superficie. Posterior al disenso del diafragma ese se estabiliza, los músculos pectorales y dorsales unidos a las costillas entran en acción. Las costillas se extienden lateralmente hacia la derecha y la izquierda. Luego procede la abertura hacia arriba, hacia las primeras costillas, bajo la clavícula. El pecho aumenta elevadamente el volumen.
El aire deberá entrar por la nariz para purificar calentarse y humedecerse, se relaja, su cúpula se desplaza hacia arriba, bajo la acción de los músculos del vientre. El abdomen hace un trabajo sinérgico. El movimiento del diafragma produce la disminución del volumen, lanza el aire impuro al exterior.
Espiración
Está relacionada a la descontracción, a la relajación, la espiración debe ser nasal o bucal.
Tipos de respiración
- Torácica: puede ser costal inferior o costal superior.
- Abdominal – diafragmática: como característica es más profunda económica, lo emplea mejor. Y se puede automatizar.
Se aborda la técnica respiratoria costal diafragmático con la finalidad de:
- Alargar la fonación
- Regular el aire expulsado
- Aumentar el volumen de la voz
- Aumentar la progresión en la forma lenta y minuciosa.
- Iniciar el control de soplo.
- Objetivar cada uno de los objetivos.
- Sed debe combinar con ejercicios de relajación.
- Trabajar la conciencia respiratoria
- Introducir el aspecto lúdico siempre que se pueda.
Algunos Ejemplos De Como Es La Respiracion Adecuada Aplicada En La Vida Cotidiana
EN CASOS GRAVES
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